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Bruciare calorie prendendoti cura del prato
Non pensare che sia noioso prendersi cura del proprio giardino, pensa a quest’attività come un modo per tenersi in forma! Ad esempio, puoi allenare gambe, spalle, braccia spostando i sacchi di fertilizzante e concime.
La tabella mostra quante calorie può bruciare un adulto del peso di circa 70 kg svolgendo le normali attività di giardinaggio. Se il tuo peso è inferiore ai 70 kg, brucerai qualche caloria in meno rispetto a quelle date, al contrario, se pesi qualche kilo in più, brucerai qualche caloria in più.
|
Attività |
Calorie bruciate all’ora |
|
Concimare – trasportare ciocchi |
281 |
|
Spaccare/tagliare la legna |
272 |
|
Pulire le grondaie |
774 |
|
Sgombrare il terreno |
352 |
|
Scavare una sabbiera |
320 |
|
Scavare in giardino |
340 |
|
Giardinaggio |
598 |
|
Tagliare il prato (manualmente) |
281 |
|
Tagliare il prato (con tosaerba elettrico) |
387 |
|
Tagliare il prato (tosaerba con operatore a bordo) |
324 |
|
Spargere la ghiaia |
176 |
|
Spargere la terra |
170 |
|
Usare una motosega |
340 |
|
Usare lo spazzaneve |
340 |
|
Raccogliere fiori o ortaggi |
246 |
|
Raccogliere i frutti dagli alberi |
306 |
|
Pulire il giardino |
204 |
|
Piantare le piantine |
204 |
|
Piantare alberi |
204 |
|
Estirpare erbacce |
306 |
|
Rastrellare il prato |
317 |
|
Rastrellare le foglie |
303 |
|
Togliere la neve dal tetto |
288 |
|
Spalare la neve |
211 |
|
Stendere il pacciame |
422 |
|
Seminare il prato |
576 |
|
Coltivare il giardino |
400 |
|
Tagliare la siepe |
400 |
|
Potare gli alberi (manualmente) |
633 |
|
Innaffiare le piante da esterno |
106 |
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