Bruciare calorie prendendoti cura del prato

Non pensare che sia noioso prendersi cura del proprio giardino, pensa a quest’attività come un modo per tenersi in forma! Ad esempio, puoi allenare gambe, spalle, braccia spostando i sacchi di fertilizzante e concime.

La tabella mostra quante calorie può bruciare un adulto del peso di circa 70 kg svolgendo le normali attività di giardinaggio. Se il tuo peso è inferiore ai 70 kg, brucerai qualche caloria in meno rispetto a quelle date, al contrario, se pesi qualche kilo in più, brucerai qualche caloria in più.


 Bruciare calorie prendendoti cura del prato_03


Attività

Calorie bruciate all’ora

Concimare – trasportare ciocchi

281

Spaccare/tagliare la legna           

272

Pulire le grondaie

774

Sgombrare il terreno

352

Scavare una sabbiera

320

Scavare in giardino

340

Giardinaggio

598

Tagliare il prato (manualmente)

281

Tagliare il prato (con tosaerba elettrico)

387

Tagliare il prato (tosaerba con operatore a bordo)

324

Spargere la ghiaia

176

Spargere la terra

170

Usare una motosega

340

Usare lo spazzaneve

340

Raccogliere fiori o ortaggi

246

Raccogliere i frutti dagli alberi

306

Pulire il giardino

204

Piantare le piantine

204

Piantare alberi

204

Estirpare erbacce

306

Rastrellare il prato

317

Rastrellare le foglie

303

Togliere la neve dal tetto

288

Spalare la neve

211

Stendere il pacciame

422

Seminare il prato

576

Coltivare il giardino

400

Tagliare la siepe

400

Potare gli alberi (manualmente)

633

Innaffiare le piante da esterno

106

Pubblicato in: Consigli pratici

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